LESMILLS BODY BALANCE（バーチャル・オンデマンド）
LESMILLS BODY ATACK（バーチャル・オンデマンド）

LESMILLS SH'BAM（バーチャル・オンデマンド）

LESMILLS CORE（バーチャル・オンデマンド）

LESMILLS BARRE（バーチャル・オンデマンド）

AKANE YOGA（対人レッスン：グループ＆パーソナル）

詳しくは店頭で。

引き締まった身体作りや健康寿命のために筋力トレーニングは欠かせません。

軽すぎる負荷の筋トレやウォーキング、ストレッチだけでは加齢に打ち勝つことは難しいというのが現実です。

マシントレーニングは身体を動かす軌道が決まっているため、初心者でも扱いやすく、身体をシートなどで固定して動かすことのできるものが多いため、バランスを崩したりして怪我をする可能性が低いのも特徴です。

初心者の方にはパーソナルトレーナーによる無料でマンツーマンの1時間の初心者講習を実施しております。（要予約）

・ラットプルダウン3種

・チェストプレス

・シーテッドロー

・アシストチンアンドディップス

・アブクランチベンチ

・ハイパーエクステンション　ほか

マシントレーニングに慣れたらフリーウェイトにもチャレンジしましょう。フリーウェイトはウェイトを持ち上げる筋肉だけではなく、動きを支えたり安定させたりする周囲の筋肉も同時に鍛えることができます。EVERFiT24にはフリーウェイトの器具も充実していますので身体全体をバランスよく鍛えることができます。 フリーウェイトはちょっと敷居が高いけどやってみたいと感じたら、スタッフにお気軽に声をかけてください。

・パワーラックｘ2

・ハーフラックｘ1

・スミスマシン

・オリンピックスパインベンチ

・アジャスタブルベンチｘ4

・フラットベンチ

・1−50kgダンベルセット

・アームカールベンチ　ほか

ストレッチ、バランストレーニング、コアトレーニング、ストレングス（筋トレ）、マッサージ。パワープレートにはそれぞれに驚きがあります。

特に顕著な効果があるのは女性の骨密度向上。しっかり結果が出ています。

10分〜15分間のパワープレート上での運動は通常の運動1時間分に相当するという事実は試してみれば実感できるはずです。

素晴らしいマシンですが高価なのが玉に瑕。でも、都心部では1回10分1000円も珍しくないパワープレートのご利用が月1100円で使い放題となります。

お気軽に体験にお越しください。

筋力トレーニングを行うと成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃えやすい状態になります。この状態でトレッドミルなどの有酸素マシンを使用するのが最も効率的な脂肪燃焼の方法です。

アスファルトやコンクリートの上を走ると関節、軟骨へのダメージが心配ですが、ジムのトレッドミルならベルトの上を走るので膝に優しい運動を行うことができますし、天気が悪くてもウォーキングやランニングを楽しめます。テレビやネットなど観ながら良い汗かきましょう。

使わない筋肉は細くなり、使わない毛細血管も消滅していきますが、関節可動域も使わないと狭くなり、やがて動きが悪くなるだけでなく体内循環にも悪影響を及ぼします。

EVERFiT24はストレッチルームにストレッチ専用マシンを設置し、会員のみなさまの健やかな身体作りをお手伝いします。

 慢性的な肩凝りや、姿勢の悪さは肩関節のストレッチをすることにより大きく改善されます。ストレッチマシンは一人でするストレッチ以上の柔軟力向上を実現します。

バイクは膝や軟骨へのダメージがほとんどなく、足裏への衝撃も生じないので身体に無理なく、長い時間の有酸素運動が行え脂肪燃焼にはとっても有利な運動になります。でも、自転車、バイクは脚が太くなると敬遠する方が多いのも事実。でもそれは誤解です。

同じスケート選手でもフィギュアスケートの選手の脚は細く、スピードスケートの選手の脚は太くなっています。自転車も長距離を走るロードレースの選手はとても細く引き締まっており、短距離を走る競輪選手の脚は太い。

EVERFiT24では脚が細くなる自転車、バイクの乗り方を専門のスタッフがお教えします。

好みに合わせて３種類のバイクを用意してお待ちしています。

オリンピックの選手発掘イベントでも活躍しているマシン。実際の自転車と同じ空気抵抗を負荷装置としたバイクなので自然で心地良い負荷が魅力です。

EVERFiT24ではwattbikeにiPadをつなぎ、本格的なトレーニングメニューもご体験できます。

また、EVERFiT24ではトップアスリートや自転車競技者の高出力トレーニングにも耐えるwattbike Proと一般の方でも扱いやすいwattbike Trainerの２機種を揃えてお待ちしています。

イギリス軍やNATO軍に延べ3000台以上導入されているローイングエルゴメーター。滑らかで心地良い使い心地とは裏腹に脂肪燃焼効率は有酸素マシンの中でもトップクラス。

使用する筋肉もほぼ全身。脚、お尻、背中やお腹に腕など全身を使うため筋力トレーニングとしても効率的です。

フィットネスジムへの設置は非常に珍しいスキーエルゴも設置しています。

トレーニング後や疲れている時は無料マッサージチェアで休憩。

通常、10分程度に設定されているタイマーを15分に設定。

空港に設置してあるものと同レベルのマッサージチェアの為、会員様から大好評です。

体型に合わせたモミ玉が一定の圧力で身体に密着するので満足感が格段にアップしました。 

3D機能はもみ玉の前後の動きに加え、カラダの部位に合わせて的確な力の強さを自動的に調整します。もちろん、強弱もお好みで設定できます。

通常15分1000円程度の価格設定が行われているコラーゲンマシンを、会員様に26分200円でご提供しています。

コイン式のため24時間いつでもご利用頂けます。

EVERFiT24うすい店、女性専用のVENUSFiTに各1台設置。

「お化粧のノリが違う」「髪に天使の輪が戻った」など現れる変化には皆さん驚いておられます。

寝転んで入る酸素カプセルは窮屈だし閉所恐怖症になりそうで怖いという声があったのでシェルター型の高圧酸素ボックスを設置しました。

トレーニング前に入るとよりパワーが出て効果的なトレーニングが可能に。

お疲れ気味の方、寝不足気味の方は入るとかなりすっきりしますので、リピーター増加中。特に睡眠時無呼吸症候群の気のある方にはとても体調が良くなると評判です。

初めての方もお気軽にご利用ください。